Dzisiaj chciałbym Was zapoznać z dwiema podstawowymi technikami relaksacyjnymi – treningiem autogennym wg. Schulza i metodą Jacobsona. Od razu przejdę do tego jak w praktyce zastosować na sobie obie metody. Opisy które poniżej zamieszczam to nie są opisy tych metod w ‘czystej postaci’ – delikatnie je zmodyfikowałem by dawały optymalne rezultaty. Metoda Jacobsona – polega [...]
Posts tagged medytacja
Najpierw pokochaj siebie
Pewnie nie będę najbardziej ‘trendi’ blogerem pisząc o czymś tak staromodnym. Trudno. Czułem jednak że muszę to napisać i zamieścić na tym blogu. Obserwuję różnych ludzi, także tych szukających czegoś dla siebie w różnych metodach rozwoju osobistego i zbyt często mam wrażenie, że ta jedna sprawa jest totalnie zaniedbywana. Zbyt często widzę jak ludzie szukają [...]
